ダイエット

ダイエットと基礎代謝

ダイエットのためには、脂肪を燃焼させやすい体作り、すなわち、基礎代謝を高めることが大切である。

ダイエットのために基礎代謝を高めたい場合に、普段の飲み物に気を使うもの意外と効果がある。

例えば、基礎代謝をアップさせてダイエット効果のある飲み物としてコーヒーがある。

コーヒーには、カフェインとクロロゲン酸の両方が含まれており、そのダブルの効果により脂肪の燃焼を促す効果があるとの説もある。
ダイエットのために新陳代謝を良くしたいなら、次の点に注意したい。

☆砂糖は入れない
☆浅煎りコーヒーにする
☆入浴や運動の前に飲む

簡単なことだが、徹底してほしい。

ダイエットができていることを、早い人なら1ヶ月で自覚できる。

もちろん、コーヒーの飲みすぎはいけない。

基礎代謝を促とはいえ、コーヒーは、１日に何杯も飲むと健康に害を及ぼす場合がある。

カフェインは、鉄分の吸収を阻害するので、骨粗しょう症を引き起こすことがある。

ダイエットをしたい一心でコーヒーを飲みすぎると、最悪の場合、心臓発作を引き起こす可能性もある。

コーヒーや、その他の食品だけをとることで、ダイエットができるとするよう話が次から次へと出てくるが（朝バナナダイエットとか？）、信じてはいかない

毎日何気なく飲んでいる飲み物にチョッと気をつかうことで、ダイエットに効果があれば、儲けものだと思う程度がちょうど良い。

週刊誌や、インターネット、テレビなどのダイエットに関する情報は、面白ければＯＫのようないい加減なものもある。

体のことは、自分のこととは言え、わからないことが多い。

勝手な判断が、ダイエットに成功するどころか、体を壊す原因となってしまうこともある。

内科医や、専門家に相談してダイエットを進めるべきである

ただ、美容クリニックの医者に相談をするのは考え物である。痩せるには、１キロ痩せるために、１０万円が常識との噂もある。

あくまで、噂であってほしい・・・

自分は、この先生に相談している。

おかげで、６キロ痩せたし、ダイエットで無理をしなくなった。

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